Zwischenbericht aus dem Juniorenlager in Oberwald
Der Rückblick auf die ersten beiden Tage kann hier nachgelesen werden. Tag 3 Auch am Dienstag war wie gewöhnlich schon um 07:30 Uhr Tagwache. Noch vor dem Frühstück wurden die Jungs zu einem kurzen Spaziergang und einigen Dehnübungen verdonnert. Mit gefüllten Tanks trafen sich um 09:00 Uhr alle zur Theorie-Einheit vor dem Hallentraining. Dieses begann wie immer mit ein paar Kraft-, Schnelligkeits- und Koordinationsübungen. Daraufhin wurde das Konterspiel genauer unter die Lupe genommen. Zum Schluss gab es einen Spielteil. Nach einem weiteren grandiosen Mittagessen schnürten sich einige die Inline-Skates zu einer Rollhockey-Session, die anderen gingen wieder in die Halle aufs gewohnte Terrain. Etwas später startete der nächste offizielle Trainings-Teil mit einem Block zum Thema Mentaltraining vor einem weiteren Hallentraining. Nach dem Abendessen hatten die Teilnehmer nochmals Zeit für sich, wo wieder vermehrt Gämsch und sonstige Spiele gespielt wurden. Zudem entwickelten einige findige Junioren eine neue Version des Spiels Pokémon Go, indem sie verschiedene Tiere, wie Heugümper und Frösche in verschiedenen Grössen einfingen (natürlich ohne Hilfe eines Smartphones). Kurz vor Ladenschluss stellten die Leiter in den Schlafräumen noch einige Rätsel. Mit jeder richtigen Frage konnten die Junioren die Nachtruhe ein paar weitere Minuten herauszögern. Irgendwann schliefen dann trotzdem alle. 🙂 Tag 4 Am Mittwoch durften alle bis um 09:00 Uhr ausschlafen. Mehr oder weniger ausgeruht traf sich die Meute am Morgen dann zum Joggen. Das Tagesprogramm stand heute eher unter dem Motto „probiers mal mit Gemütlichkeit“. Passend dazu gab es einen Brunch und die Unterkunft wurde gereinigt. Anschliessend trugen die Einen in der Halle ein Spielturnier aus. Wetteinsatz: Die Verlierer servieren den Gewinnern das Abendessen. Der Rest ging in die Badi und spielte Kubb, wobei sich die Erfahrung des Leiterteams Berwert/Berchtold gegen den jugendlichen Leichtsinn der Herausforderer locker durchsetzte. Etwas weniger gemütlich war dann der Parcour in der Halle. Die Vorfreude auf das obligate Lotto, welches am Abend im Sääli auf dem Programm stand, liess diese Einheit jedoch im Nu vorübergehen. Speaker Rogo P. lief beim Lotto zur Höchstform auf und unterhielt das Publikum mit trockenen Sprüchen. Die Lottopreise wurden in vergangenen Jahren jedoch auch schon besser unter den Teilnehmern aufgeteilt. Die Lagerleitung ist sich noch nicht sicher, ob bei den acht (8!) Lotto-Rufen von Linus Friedrich alles mit rechten Dingen zu und her gegangen ist. Dem Torhüter konnte bis jetzt jedoch noch kein Regelverstoss nachgewiesen werden. 🙂 Schlussendlich bekam aber doch noch jeder etwas ab vom Gabentempel, sodass alle etwas aufgedreht von der Aufregung aber doch zufrieden ins Bett steigen konnten. Fazit nach 4 Lagertagen (für alle Eltern): Immer noch alles im grünen Bereich. –> Zusätzliche Eindrücke vom Lager gibt es auf unserem Instagram-Profil, unserer Facebook-Seite sowie seit Kurzem auch auf Snapchat (adastra.sarnen) zu bestaunen. Follow us! Aufruf: Sarnen...
Auftakt ins 20. Juniorenlager in Oberwald
Am Sonntag ging es los ins 20. Juniorenlager nach Oberwald. Nachdem der Car und die restlichen Fahrzeuge geladen waren, trafen um 13:30 Uhr die meist langjährigen Lagerteilnehmer in der Ei in Sarnen ein. Als sich danach die Eltern von den 31 Junioren, der U14 bis U18 verabschiedet hatten, starteten die Motoren. Unterwegs wurde auf dem Grimselpass ein Zwischenhalt eingelegt, wo sich die Junioren die Beine vertreten konnten. Zusätzlich musste man warten bis Roger H. mit dem Bus vorbei war, da diese auf der Strecke in eine Kontrolle kamen. Als das Unihockeyfeld aufgestellt war, ging es weiter zur Unterkunft, wo die Lagerregeln und Zimmerverteilung bekannt gegeben wurden. Sofort ging das Rennen um die Schlafplätze los. Wer darf neben wem schlafen? Wo kommt mein Gepäck hin, … Als alle Zimmer bezogen waren, ging es weiter zum obligatorischen Burger essen vom Grill. Danach wurde noch eine Partie Fussball ausgetragen. Auf Wunsch der Junioren spielte die U18 und alle Leiter gegen die jüngeren Teilnehmer. Um 22:30 Uhr ging es ohne grössere Widerrede ins Bett und zur grossen Überraschung aller Leiter kehrte die Nachtruhe ohne weitere Verwarnungen ein. 07:30 Uhr, Tagwache. Nach einer kurzen Runde zu Fuss und einigen Dehnübungen wurde gefrühstückt. Kurz darauf ging es mit dem ersten Theorieblock und dem Hallentraining los. Um 12:30 Uhr gab es Mittagessen und danach Freizeit. Da alle Lagerteilnehmer das Handy abgeben mussten, wurden wieder vermehrt Kartenspiele gespielt oder einfach nur ausgeruht. Danach gab es einen Block polysportives Programm und Theorie. Nach dem Einwärmen, welches hinter der Halle stattfand, ging es um 17:00 Uhr wieder in die Halle. Nach dem Training gab es aus der Küche noch die beliebten Wienerli im Teig, welche von unserem Küchenchef und Hänni mit viel Liebe gemacht wurden. Später am Abend gab es noch ein Dessert, bevor sich alle wieder bereit für das Bett machten. Fazit nach 2 Tagen (für alle Eltern): Es geht allen gut, die Jungs haben Spass! 🙂 –> weitere Eindrücke vom Lager in Bild und Ton gibt es wie immer auf Instagram und Facebook sowie neu auch auf Snapchat (adastra.sarnen) zu bestaunen Aufruf: Sarnen feiert, Ad Astra hilft ➡ du auch? Wir suchen noch ca. 15 Helfer für die 2. Schicht im Festzelt von Ad Astra Sarnen von 21:30 – 02:00 Uhr (Mindestalter 18 Jahre). Als Dank für den Helfereinsatz erhalten nicht-Vereinsmitglieder eine Saisonkarte für die Saison 2016/2017. Weitere Infos zur Feier im Seefeld ➡ http://bit.ly/1-augustfeier-sarnen Bei Interesse bitte eine Meldung per Mail an info@adastra.ch...
Memoiren aus dem Trainingslager, Tag 3&4
Die Vorgeschichte zum Nachlesen: Die Memoiren von Tag 1&2 Tag 3 Samstagmorgen, 07:00 Uhr. Das Footing startet nur mit der halben Equipe. Zimmer 13 überhört sämtliche Wecktöne, um sich danach im Turbo-Modus aus dem Vollschlaf in die Jogging-Montur zu stürzen. Um 07:10 Uhr ist dann aber auch der Rest der Bande unterwegs im Berggebiet und hat die pünktlich aufgestandenen Teamkollegen dank einem kleinen Sonder-Effort bald eingeholt. Heute spielt das Wetter bestens mit, sodass die Trainings-Einheit nach dem Frühstück im Freien stattfinden kann. Das Tages-Thema: Variationen von Sprints und Sprüngen. Bei den Berg-Sprints wähnen sich die Gebrüder von Wyl, Kägiswil und Abegg Markus, Wilen aufgrund ihrer am Hang gelegenen Elternhäuser im Vorteil. Besonders bei Letztgenanntem ist dieser scheinbare Vorteil aber nicht wirklich erkennbar. Das Rückspiel des Fussball-Duells entscheidet diesmal Team weiss klar, deutlich und hochverdient mit 7:1 für sich. „Heute haben wir von A-Z dominiert und uns das Entscheidungsspiel von morgen Sonntag verdient“, lässt Graziano „Gräzu“ Amstutz, Captain und Spielmacher von Team weiss nach dem Schlusspfiff verlauten. Suter Jürg, Hünenberg nimmt die Niederlage selbstkritisch zur Kenntnis, ist aber weiterhin zuversichtlich: „Morgen werden meine gefürchteten Weitschüsse wieder sitzen.“ Nach dem Mittagessen reicht die Zeit für einen kurzen Power-Nap, bevor die nächste Einheit ansteht. Mit dem Bike geht es rauf zum Bergsee, wo in Zweierteams ein Duathlon mit Lauf- und Bikestrecke zu absolvieren ist. Vom Duathlon wird insbesondere die grandiose Laufleistung des entfesselten Haile Geberchtoldassie in Erinnerung bleiben, der in der Schlussrunde seinen um Jahre jüngeren Kollegen in der Spitzengruppe regelrecht demontiert. Danach gibt’s noch einen kleinen Schwamm im Bergsee bevor es wieder runter ins Hotel geht. Am Abend läuft der Grill und der Jassteppich liegt auf dem Tisch, sodass alle zufrieden sind. Und für einmal sind am Ende des Tages nach dem Jassen nicht einmal alle von Wyls in der Kreide (aber fast alle). Tag 4 Sonntagmorgen, 08:00 Uhr. Der Fokus jedes Einzelnen wird heute schon von der ersten Minute des Tages auf das bevorstehende entscheidende Kräftemessen auf dem Rasen des Waldstadion Hasliberg gelegt. Darum gönnt uns der Staff eine Stunde mehr Schlaf als an den Vortagen. Das Footing wird aber in verkürzter Form auch heute durchgeführt. Schon früh machen Gerüchte über eine Taktik-Änderung von Team schwarz die Runde. Diese sollen sich später auf dem Platz dann auch bewahrheiten. Vor dem Anpfiff folgt jedoch wie gewohnt die Aufwärmrunde auf dem Bike zum Rasenplatz sowie eine kleine Sprint-Session. Nach dem Anpfiff wird Wadenbeisser P. Giesser von Team schwarz damit beauftragt, die Wirkungskreise von Graziano Amstutz aus dem Team weiss einzuengen. Zunächst scheint dies gut zu gelingen, zur Pause führt Team schwarz überraschend. Nur wenige Minuten nach Wiederanpfiff ist der Vorsprung...
Memoiren aus dem Trainingslager, Tag 1&2
Tag 1 Sarnen, Donnerstagmorgen, 10:00 Uhr. Der harte Kern aus dem Kader der ersten Mannschaft trifft sich zum Auftakt ins 4tägige Physis-Trainingslager. Bestens ausgerüstet (die einen setzen auf engsitzende Radlerhosen, passend zur schnellen Sonnenbrille, andere auf genügend Sandwiches und Bananen im Rucksack) und entsprechend motiviert begibt sich die Gruppe mit Bikes auf den Weg über die Heimstätte von Briäder Glais (Flüeli-Ranft) auf die Melchsee-Frutt. Die Fahrt auf die Stöckalp wird noch allseits (mit wenigen Abstrichen) als angenehmes Einfahren empfunden. Danach folgt der erste Bergpreis mit 7km Anstieg auf die Frutt. Irgendwann sind dann auch alle oben. Zuckermangel wird mit Cola behoben, es geht weiter zur Ängstlen Alp. Bis auf einen kleinen Abflug des Österreichers in die Brennnesseln verläuft die erste kleine Abfahrt problemfrei, sodass in der Beiz auf der Ängstlen Alp alle die wohlverdienten Bikerhörnli geniessen. Alle? Nicht ganz. Einer hat ja noch ein paar Sandwiches im Rucksack. Nach der wohlverdienten Pause und einigen auskurierten Krämpfen geht es erst Mal wieder ein paar Höhenmeter runter, bevor pünktlich zum nächsten kleinen Bergpreis der Regen einsetzt. Anschliessend folgt das Ausrollen Richtung Hotel Wetterhorn, dem Etappenziel. Angezogen vom Charme des Hauses setzt Assi(stenztrainer) Philippe Giesser alle Kräfte frei und gewinnt den Sprint und somit die Königsetappe letztendlich souverän. Etwaige Doping-Gerüchte kommen auf, verfliegen aber ebenso schnell wieder. Nach einer kleinen Stabi- und Stretching-Session auf dem Tanzboden verwöhnt uns die Küche anschliessend mit einem ausgiebigen Nachtessen. Zum Jass kommt es leider nicht mehr, die Beine rufen nach dem Bett. Tag 2 Hotel Wetterhorn, 07:00 Uhr. Hubi ruft, die Truppe trabt an zum morgendlichen Footing. Die Beine sind immer noch ziemlich schwer von den Strapazen des Vortags. Nach kurzen Anlaufschwierigkeiten kommen sie aber schnell wieder in Gang. Spätestens beim umfangreichen Frühstücks-Buffet sind nur noch zufriedene Gesichter zu sehen. Das dicht gedrängte Programm lässt aber noch keine grosse Pause zu. Bereits um 09:00 Uhr geht es weiter mit einer kleinen Theorie-Lektion zum Thema Alternativmedizin. Danach geht’s wieder ab aufs Bike und durch den leichten Regen Richtung Turnhalle im Hasliberg. Getreu dem Motto „never skip a leg day“ setzen wir auch heute wieder auf saure Beine. Sprungvariationen und so Zeugs lassen uns schwitzen, aber darum sind wir ja hier. Und Hunger geben die Übungen auch, was bei der grossartigen Verpflegung im Hotel Wetterhorn grundsätzlich auch von Vorteil ist. Am frühen Nachmittag steigt die nächste Trainingseinheit auf dem fast frisch gemähten Rasenplatz. Im Fussballspiel unterliegt Team weiss dem Team schwarz knapp und unverdient mit 8:7 (Anm. der Redaktion: das Siegestor folgte auf einen Fehleinwurf). Damit ist das Abendessen aber noch nicht verdient. Ausgeläutet wird der Tag mit einer Stretching-Session. Und am Ende des Tages...
Die neuen Trikots sind da!
Heute wurden die neuen Trikots für die Saison 2016/17 lanciert. Zuhause treten das Damen- sowie Herrenteam traditionell in rot-schwarz auf. Das Auswärtsdress gibt sich in der kommenden Saison in einem eleganten Design. Die Spielerinnen und Spieler werden in grau-weiss mit roten Akzenten auflaufen. Die offizielle Übergabe wird beim Saison-Opening Event am 20. August 2016 durchgeführt. Bis Dienstag, 19. Juli 2016 besteht die Möglichkeit, sich ebenfalls ein Dress zu sichern. Auf der Shopseite können bis dann Fanshirts von den Lieblingsspieler-/innen oder persönliche Fanshirts bestellt werden....
